Чому стрибки на скакалці корисні?

Скакалка - невід'ємний атрибут дитинства і шкільних років. Діти стрибають на дачі, в селі і у дворі. Стрибають на уроках фізкультури в школі і на заняттях у спортивних секціях. Стрибають, тому що їм дали таке завдання. Стрибають, тому що самі хочуть. І мало, хто стрибає тому, що це корисно. А адже скакалка - кращий друг здоров'я!

Стрибки на скакалці порівнюють з інтенсивним бігом. Стрибаючи на одному місці, можна спалювати стільки ж калорій, скільки ти б втратив при тривалій пробіжці. Дивовижно? Але калорії - це не єдиний плюс. Під час стрибків ти покращуєш обмін речовин і зміцнюєш м'язи тіла. Стаєш сильним і витривалим. А ще набуваєш красиву шкіру, яка стає краще, завдяки інтенсивній мікроциркуляції крові. Позитивні зміни спостерігаються в області серця і суглобів: можна назавжди забути про задишку, якщо вона тебе дістає.

Цікаво, що 15 хвилин стрибкової діяльності замінює тобі кілька годин занять аеробікою. Якщо хочеш трошки скинути вагу і поліпшити фізичну форму до літа, то роби вже зараз: тоді через місяць зможеш вловити перші приємні зміни. Радує те, що скакалка доступна кожному: вона не дорого, місця для зберігання багато не займає. Її легко взяти з собою на природу, так що в потрібний момент вона завжди під рукою.

Нарешті, пам'ятай, що стрибки на скакалці знімають стрес і заспокоюють нервову систему. Так що якщо тобі щось не подобається, якщо сталася неприємність, - то просто бери скакалку і починати стрибати. Поступово зрозумієш, що проблема не така велика, як здалася спочатку. А про образи і зовсім забудеш: наповнишся щастям і умиротворенням. Все-таки спорт - прекрасна штука!


Переглядів: 58
Також в цьому розділі: