Чому потрібно їсти яблука?

Звичайно, ти знаєш про те, що фрукти та овочі корисні для організму, але сьогодні ми виділимо яблука. Напевно, немає людини, яка б їх не пробувала: вони ростуть в селі і на дачі, в лісі і навіть в місті біля будинків. Багато смачних і соковитих плодів також можна купити в магазині. Не випадково, коли крихітному дитині починають вводити першим прикорм, то зазвичай це яблучне пюре.

Яблуко - це джерело корисних речовин. По-перше, в ньому багато вітамінів: В1 і В2, С і Е. По-друге, воно насичене залізом, яке добре засвоюється нашим організмом. Для того щоб яблука не втратили свою цінність, вживати їх краще в сирому вигляді. Теплова обробка допускається, але вона повинна бути короткочасною, щоб зберегти більшу частину мікроелементів. Деякі люди знімають шкірку, щоб було легше жувати, але якщо зуби дозволяють, то краще цього не робити, адже саме шкірка допомагає вивести зайвий холестерин і навіть стає профілактикою проти страшних і смертельних захворювань.

До речі, яблука допомагають навіть скинути зайві кілограми тому деякі дієтологи рекомендують влаштовувати раз на тиждень розвантажувальний день з поїданням одних яблук. А ще важливо чергувати різні сорти і вибирати саме ті, які підходять вам. Наприклад, для людей з підвищеною кислотністю ідеально підходять солодкі яблука. А кислі плоди влаштують тих, хто має проблеми з серцево-судинною системою. Ходять чутки, що яблука здатні навіть вилікувати гастрит та інші кишкові захворювання, але краще все-таки спочатку отримати консультацію лікаря. Якщо ж тебе нічого не турбує, то можна не відмовляти собі в поїданні стиглих яблук. Ось тільки кісточки краще викидати, адже їх надмірна кількість може перетворитися на справжній отрута.

Незважаючи на те, що яблука корисні, потрібно знати міру і не є більше двох яблук за день, а то можна заробити розлад шлунково-кишкового тракту. Це не страшно, але неприємно. Так що шукаємо золоту середину і насолоджуємося вітамінами!


Переглядів: 30
Також в цьому розділі: