Плавання для малюків

"Навчайте дітей плавати! Плавати раніше, ніж ходити! Заняття з дітьми від народження до року!" Книги, статті, рекламні оголошення дитячих розвиваючих центрів переконують нас у тому, що займатися плаванням з немовлям просто необхідно.

Починаючи з кінця 70-х років минулого століття водні заняття з дітьми стали настільки поширені, що зараз, мабуть, буде важко знайти дитину віком від 0 до 3 років, яка жодного разу не поплавала і яка жодного разу не «пірнула». Тим більше дивним є той факт, що навчилися плавати раніше, ніж ходити немовлят можна побачити хіба що на фото в книгах або в Інтернеті. І навіть плаваючі дволітки є небувалою рідкістю. Можливо, це відбувається тому, що заразившись самою ідеєю того, що плавати з малюками треба, батьки не розуміють, а для чого ж це треба, у чому мета занять. І ставлять собі неправильні цілі, ходять зі своїми малюками у басейн, незважаючи на всі крики і протести самої дитини, ризикуючи геть відбити у нього бажання спілкуватися з водою.

Навіщо?

"Як навіщо?". "Звичайно, для здоров'я! »- Скаже любляча мама і буде права. І буде права мама, яка скаже: "Для розвитку!" І не права буде мама, яка скаже (або не скаже, але десь у глибині душі подумає): "Щоб виростити чемпіона світу!". Плавання має бути для дитини, а не для задоволення маминих амбіцій.

Що дає дитині вода? Багато чого. По-перше, адаптація до водного середовища збагачує досвід, дає нові враження, що так важливо для розвитку особливо маленьких дітей. Водні заняття надають виражений оздоровлюючий і зміцнюючий ефект. Вода нормалізує м'язовий тонус, знімає напругу, зміцнює м'язи, гартує, розвиває вестибулярний апарат (відчуття рівноваги). Таким чином, водні заняття стимулюють розумовий і фізичний розвиток дитини. Але не менш важливим виявляється і те, що вода дарує мамі і її малюкові безцінні хвилини спілкування, зміцнюєть зв'язок між ними, що встановлюють взаєморозуміння і довіру. Водні заняття допомагають самій мамі зробити власне життя повніше і цікавіше, вчать її краще відчувати своє дитя. Всі ці безперечні плюси занять приносять таку користь самі по собі, що результат - вміння дитини плавати в ранньому віці - стає не так вже важливий у порівнянні з ними.

Коли?

До занять плаванням з малюками до 3 років підійде девіз: «Чим раніше, тим краще». І грунтується це, в першу чергу, на те, що приблизно до тримісячного віку у дитини ще не згасли плавальні рефлекси, завдяки яким вона автоматично затримує дихання при зануренні у воду і здатна самостійно пересуватися у воді. Власне, все "навчання" плаванню на першому році життя малюка зводиться до того, щоб підтримати цей рефлекс і поступово в процесі занять розвинути його в стійкий навик. Тому оптимальним терміном початку занять вважається вік від 10-14 днів (коли заживе пупкова ранка) до 3 місяців. Однак якщо ви вирішили почати займатися з малюком пізніше, не варто засмучуватися. Починати ніколи не пізно. Просто в тому випадку, якщо вашому малюкові виповнилося більше 3 місяців, вам доведеться наново вчити його затримувати дихання при зануренні у воду.

Можна починати займатися і з діточками після року-двох років, але в цьому випадку заняття будуть коригуватися з урахуванням віку дитини. Ті проводки, які можна виконувати з немовлятами, звичайно, вже не підійдуть. Потрібно весь ваш материнський досвід і педагогічний талант, щоб зацікавити малюка заняттями в басейні, виробити у нього позитивне відношення до води, проводити заняття у формі веселої гри. Діток старших слід відразу вчити видихати у воду при зануренні. Чим старша дитина, тим активніше вона зможе брати участь у заняттях, тим більше ігор для навчання ви зможете їй запропонувати.

Як?

Всі діти різні, і неможливо виробити єдиний підхід, тим більше в такому ніжному віці. Хтось більш міцний, йому можна давати відразу велике навантаження. Одному більше подобається, коли його водять по воді на спині, інший відразу намагається перевернутися на животик. Буває, дітки не люблять, коли вода потрапляє їм на обличчя, в такому випадку підготовка до пірнання може зайняти більш тривалий час. Тому, якщо є можливість, запросіть або відвідайте досвідченого інструктора, якому ви довіряєте. Він пояснить, як правильно тримати малюка, дасть корисні поради щодо саме вашої дитини.

Самостійні заняття з дітьми вимагають від мам великої віддачі. Не варто методично виконувати все, що вичитали в книгах чи інтернеті, - прислухайтеся до вашого малюка, дивіться на його реакції, придумуйте свої елементи - головне, щоб вони доставляли дитині задоволення.

З чого почати?

Починати треба з себе. З маминого спокою і впевненості в тому, що вода - це не небезпека, якої треба боятися, а природна і здорова середа, в якій можна знаходитися. Поки у вас є страх перед водою, поки вода викликає у вас напругу, ви не зможете впевнено і спокійно займатися з дитиною. І значить, такі заняття не підуть на користь ні вам, ні їй. Не починайте заняття, ставлячи перед собою завдання навчити дитину плавати. Ваше завдання - долучити дитину до водного середовища, збагатити її досвід, урізноманітнити її враження і наситити її життя позитивними емоціями. Плавання тоді стане просто результатом всього цього, приємним позитивним бонусом, який обов'язково прийде, якщо ви будете послідовні в заняттях. Просто знайте, що всі діти починають ходити, а в воді всі діти починають плавати - хтось раніше, хтось пізніше, але обов'язково починають. І навіть більше того - при народженні всі діти вміють плавати. І регулярні заняття у водному середовищі допомагають дитині розвинути і закріпити цю здатність.

Перед початком занять слід проконсультуватися з педіатром, неврологом, ортопедом. Вони оглянуть вашу дитину і скажуть, чи можна їй займатися у воді. Плавання показано практичним всім дітям і в багатьох випадках навіть рекомендується лікарями в якості терапії і реабілітації, проте бувають винятки. Заняття у воді не проводять у гострий період захворювань, при шкірних інфекціях та висипаннях, важких вадах серця і судорожному синдромі.

Ви отримали схвалення педіатра і невропатолога? Чудово! Але не варто відразу ж бігти з крихіткою в басейн. Для малюка від народження і до 5-6 місяців басейном може стати велика домашня ванна.

Отже, ваш малюк здоровий, ситий (але не відразу після їжі), задоволений, не хоче спати. Мама повна рішучості відкрити йому шлях у велике плавання. Наповнюємо добре вимиту (краще содою) ванну водою і вперед!

Плаваємо у ванні

Якою має бути вода у ванні? Вважається, що для купання немовлят температура води повинна бути близько 37 градусів. Однак для плавання ця температура не дуже підходить - вона дуже тепла і малюк в ній розслабляється. Чим прохолодніше вода, тим активніший малюк, тим менше ймовірності його переохолодження, тим більше оздоровлюючий і гартують ефект надають водні процедури. Температура 34 градуси буде оптимальною, але важливо дивитися на реакцію малюка - якщо така вода не приносить йому задоволення, то краще зробити її якомога теплішою - 35-36 градусів. Скільки триває перше заняття? Потрібно дивитися на реакцію дитини. Почніть приблизно з 10 хвилин. Кожен день ви будете трохи збільшувати час, який малюк проводить у воді (до кінця року він становитиме 45-60 хвилин), і поступово робити воду більш прохолодною, довівши її приблизно до 28 градусів (температура води в звичайному басейні).

Чим старша дитина, тим важливіше для неї обстановка, в якій проводяться заняття. У воді повинні знаходитися яскраві іграшки, за якими малюк буде плавати або які потрібно буде діставати з дна. Добре супроводжувати заняття приємною музикою. Розмовляйте з малюком під час занять, посміхайтеся йому, частіше хваліть. Якщо дозволяють розміри ванни - залазьте туди разом з дитиною. Не робіть з заняття методичну відпрацювання проводок і пірнань - у воді можна грати, плескатися. Навіть годувати малюка можна у ванні. Адже найголовніше - отримувати задоволення від перебування у воді.

Маленькі діти починають плавати спочатку під водою. Коли малюк зможе пропливати якусь відстань під водою на затримці дихання, він почне вчитися піднімати голову або повертати її для вдиху. Тому на перших етапах дитині потрібно освоїти пірнання і вміння триматися у воді самостійно. Здійснюється це за допомогою різних проводок дитини у воді в положенні на спині і на животі і поступового привчання до пірнання. При проводках маленьких дітей тримають зазвичай за голову і верхню частину плічок. Тримати можна однією або двома руками, головне, щоб це було зручно вам і дитині. Підтримки повинні бути вільними - такими, щоб малюки могли проявляти й закріплювати плавальний рефлекс. Крім горизонтальних проводок можна тримати малюка у воді вертикально, підтримуючи за ручки і ніжки, притиснуті до животика - в позі ембріона. У такій позі піднімайте малюка вгору-вниз у воді (здійснюй своєрідні «стрибки»), і у міру звикання дитина буде все більше і більше занурюватися під воду - спочатку по плечі, потім по шийку, до підборіддя, по ротик, по носик, з головою. Це буде одночасно і підготовкою до пірнання, і тренуванням затримки дихання під водою.

Малюка проводять у ванні «вісімками» - вісім-десять кіл на животі, потім відпочинок у вертикальному положенні, потім 8-10 кіл на спині. На поворотах малюка підводять до бортика ванни так, щоб він згинав ніжки, а випрямляючи їх, відштовхувався. Кількість таких циклів збільшується поступово по мірі збільшення тривалості заняття. З 3-4 місяців можна використовувати і автономні підтримки - "чепчик русалки" (шапочка зі вставленими в неї пінопластовими блоками). Поступово ваша підтримка буде зменшуватися. Спочатку в положенні на животі ви будете притримувати малюка за верхню частину спинки, шийку і потилицю, потім приблизно до 15 заняття можна тримати малюка "ложкою" - обхопивши потилицю однією рукою, потім чотирма пальцями, потім кінчиками двох пальців. При використанні "чепчика русалки" з нього поступово витягують по два пінопластових блока. При регулярних (не менше 3-4 разів на тиждень) заняттях до 4-5 місяців дітки вже можуть триматися на воді самостійно в положенні на спині.

Пірнаємо? Пірнаємо. Пірнаємо!

Мабуть, найбільше побоювань у батьків викликає пірнання. Однак відбувається це через те, що батьки самі бояться занурювати дитину під воду. Але на заняттях плаванням без пірнання не обійтися. Якщо дитину правильно підготували до занурення, то це вправа не буде викликати у неї неприємних емоцій. Тим більше не варто побоюватися, що вона може захлинутися. До 3 місяців рефлекс затримки дихання не дасть малюку наковтатися води, а попадання води у вушка абсолютно безпечне.

Як же підготувати дитину до пірнання? Для цього під час проведень і стрибків починайте поливати малюкові на личко водичку. Якщо маляті це буде неприємно, почніть з потилиці, поступово переходите на лобик, потім, коли малюк звикне, - поливайте на личко. Можна при цьому давати команду "пірнаємо". Коли малюк перестане реагувати на поливання личка водою, буде закривати очі і затримувати дихання - значить, він буде готовий до занурення.

При зануренні спочатку поливаємо личко водою і опускаємо малюка у воду буквально на секунду, у міру звикання починайте проводити малюка під водою на 1-2 метри. Для надійності можете прикрити рот і носик малюка долонею. Пірнання - це, в першу чергу, вміння правильно регулювати режим вдиху і видиху. Тому дуже важливо стежити за подихом дитини - коли вона робить вдих, коли видих, коли затримує дихання. Піймайте мить "вдих - видих - затримка" і поливайте і опускайте малюка під воду в цей момент. Потім починайте потихеньку відпускати малюка під час занурення "у вільне плавання" - спочатку буквально на секунду, потім на дві і більше. Ваша впевненість буде запорукою успіху малюка.

Що не треба робити в воді:
• не форсувати події - різко збільшувати час заняття, різко знижувати температуру води. Це тільки послабить організм малюка, а не оздоровить його;
• не переходити до наступного кроку в навчанні, поки не освоєний попередній;
• не робити того, що не розумієш;
• не працювати на результат і чекати від дитини швидких успіхів - мета занять у воді не результат, а самі заняття;
• не орієнтуватися на інших, дивіться тільки на свою дитину, на те, що може вона, і пишаєтеся навіть найменшим успіхом;
• не порівнюйте її з іншими;
• не користуйтеся додатковими пристосуваннями (нарукавниками, жилетами, кругами): вони можуть закріпити у дитини навик неправильного (вертикального) положення у воді;
• не втрачайте почуття гумору.

Йдемо в басейн

Для когось раніше, для когось пізніше, але "ванний" період прилучення до води закінчується: малюкові стає недостатньо місця для плавання. Ось тепер потрібен басейн. Краще, якщо це буде спеціальний дитячий басейн-жабник з проточною системою очищення води, в якому мама знаходиться у воді разом з дитиною. Чудово, якщо в такому басейні вас зможе консультувати інструктор, який вміє займатися з дітьми віком до трьох років. Але навіть якщо у вашому басейні буде такий інструктор, самим головним тренером для малюка все одно залишаєтеся тільки ви самі.

Простір басейну відкриває простір для занять та ігор. Малюк, який чудово займався у ванні, може спочатку злякатися великої кількості води в басейні. Не варто його квапити. У перші заняття можете просто походити в водичці, міцно обнявшись і розглядати, те, що відбувається навколо.

Як займатися в басейні? Робіть ті ж самі проводки, але тримайте малюка вже не за головку (як немовля), а за ручки або за ніжки, обличчям до себе або від себе. Коли ви тримаєте малюка за ніжки (за стегна) малюк може триматися руками за дошку або паличку, може ні за що не триматися. Робіть з ним кола по воді, тримаючи його то за одну, то за іншу ручку в положенні на спині. Якщо малюк вміє триматися на воді - відпускайте його від себе, щоб він допливав до бортика (драбинки) або, навпаки, від драбинки або бортика до вас.

Спочатку відстань, яку повинен подолати малюк, буде мінімальним (буквально відстань витягнутої руки). Поступово збільшуйте її. Продовжуйте стрибати у воді з малюком. Він може стояти обличчям до вас і спиратися на ваші стегна, а ви будете тримати його за ручки. Можна стрибати в обнімку, поступово занурюючись все глибше у воду. Якщо малюк міцно тримається за вас - спробуйте покатати його на спині, періодично опускаючись під воду або на животі (ви тоді будете плисти на спині). Для пірнання користуйтеся бортиком: посадіть малюка на нього і дайте зістрибнути до вас у воду. Спочатку тримаєте малюка за ручки, потім за одну ручку, потім підхоплюйте біля самої поверхні, потім малюк почне випливати самостійно, а ви поступово будете відходити від бортика, збільшуючи відстань, яку малюк буде пропливати. Пірнайте разом - тримаючись за руки, обличчям один до одного, щоб при зануренні малюк міг бачити ваше обличчя, вашу посмішку. Якщо дитина спокійно занурюється у воду - відпускайте її під водою, вона буде виринати самостійно. Пірнати можна ще й з маминих рук. Добре, якщо в басейн ви будете ходити не одні, а з чоловіком або з ким-небудь із родичів. Тоді малюка можна буде відпускати плавати від мами до тата. Можна буде кидати малюка у воду, а ваш напарник буде ловити його - спочатку біля поверхні води, потім у воді.

Пірнайте з малюком декілька разів поспіль, ретельно стежачи за його диханням - це необхідно для розвитку плавальних навичок. Коли малюки вже добре пірнають і затримують дихання надовго, їм можна давати завдання збирати іграшки з дна басейну. Починати тренування можна вдома у ванній. Наливайте воду по трохи, потім все вище і вище. Коли маля буде спокійно опускати голову під воду і діставати іграшки, запропонуйте йому виконати те ж саме в басейні.

Малюк поплив - що далі?

Яке це щастя - ваш малюк поплив! Ви можете пишатися ним, і собою! Але не варто вчити малюка "правильно працювати руками і ногами" якщо ви самі не тренер. На жаль, наслідки такого навчання будуть вельми плачевні. Неправильно поставлена ​​техніка може закріпитися, і тренеру потім буде складно перевчити дитину. Коли ваша дитина вже зуміє пересуватися по воді самостійно, вашим завданням стане показати дитині, що вода може тримати її навіть в тому випадку, якщо вона нічого в ній не буде робити (не буде гребти руками і ногами). Учіть дитину ковзати по воді, тримаючись за дошку (обруч, палицю), за ваші руки, відштовхуючись від вас чи від бортика, вчіть зависати у воді без руху ("зірочка"), вчіть правильно видихати у воду, пірнати, дістаючи предмети з дна . З 3-4 років зазвичай вже можна віддавати дітей в підготовчу групу до тренера, де з ними будуть займатися до переходу до 7 років в звичайний басейн.

Ніколи не пізно починати

Немає нічого страшного в тому, що ви почали з малюком займатися після року. Плавання все одно принесе йому величезну користь. Але в цьому випадку підготовчий період займе більш тривалий час. Нехай спочатку малюк звикає до "маленької води" - до ванної. Показуйте дитині презентації з фотографіями дітей в басейні, читайте вірші й оповідання про море, дивіться картинки, слухайте пісеньки. Малюйте, ліпіть, грайте з іграшками - нехай вони у вас плавають, пірнають.


Переглядів: 1671
Також в цьому розділі: